Правильное использование наколенника Knee Support Protector Sport Kneepad

Автор: Лилия   Время: 5 января 2022 г.
Компания медицинских поставщиков Baili (Сямэнь),является профессиональным поставщиком медицинского оборудования со штаб-квартирой в Сямыне, Китай. Наша основная продукция: защитное оборудование, больничное оборудование, оборудование для оказания первой помощи, больничные и палатные учреждения.
Правильный способ использованияЗащита колена Sport Kneepad, некоторые колени всегда ударяются и ударяются, вызывая синяки. На этот раз хорошим решением станет наколенник Knee Support Protector Sport Kneepad. В то же время некоторые люди среднего возраста будут использовать Knee Support Protector Sport Kneepad, чтобы согреть колени, когда им холодно. Найдите информацию о правильном использованииЗащита колена Sport Kneepad

Правильное использованиеЗащита колена Sport Kneepad: Способ первый
Чтобы защитить колено от травм, на рынке вовремя появляются различные наколенники Knee Support Protector Sport Kneepad. Среди наиболее распространенных наколенников два вида: обычный спортивный наколенник с защитой колена и профессиональный спортивный наколенник с усиленными подушечками с обеих сторон. Защита колена Sport Kneepad не требуется для занятий обычными видами спорта. Потому что обычные спортивные наколенники Knee Support Protector обычно имеют функцию сохранения тепла, и после их ношения они образуют определенную степень сжатия надколенника перед коленом, что влияет на эффект упражнения. Если вы лазите, вам нужно использовать его время от времени, а не полностью.
Надевайте его, когда колено чувствует себя некомфортно, и снимайте, когда состояние хорошее, иначе это повлияет на нормальную тренировку мышц. При выборе Knee Support Protector Sport Kneepad нет необходимости в особенно мощном Knee Support Protector Sport Kneepad, потому что чем функциональнееЗащита колена Sport Kneepad, чем лучше эффект защиты и поддержки, тем больше диапазон воздействия на эффект упражнений, и эффект тренировки мышц будет значительно снижен, если он используется в течение длительного времени. Профессиональные наколенники обычно используются людьми, получившими травмы колена. Поскольку их колени повреждены, их силы недостаточны, и им приходится использовать усиленные защитные перекладины с обеих сторон для силовой поддержки во время упражнений.
Наколенники Sport Kneepad Protector подходят для скоростного спуска. При лазании это фактически помеха для мышц. Во время отдыха колени должны дышать и отводить пот (конечно, колени должны быть в тепле, а не в холоде).
Правильное использование Knee Support Protector Sport Kneepad: метод второй
Правильная защита колена Sport Kneepad изящна. Наколенники для защиты колена

▲Поднимайтесь наверх и занимайтесь правильно
Многие офисные работники любят лазить по зданиям, чтобы заняться спортом, но этот вид упражнений подходит не всем. Людям с избыточным весом, беременным женщинам и людям с дегенеративным артритом лучше избегать подъема по лестнице. В то же время мы должны освоить правильную методику упражнений. При спуске вниз, чтобы предотвратить повышенное давление на коленный сустав, передняя часть стопы должна сначала коснуться земли, а затем перейти на полную подошву земли, чтобы смягчить давление на коленный сустав. После подъема наверх коленный сустав можно массировать локально, чтобы полностью расслабить коленный сустав и предотвратить его скованность.
▲Не выбирайте твердую поверхность для бега
Боль у многих бегунов возникает из-за воспаления сухожилий, вызванного плохими тренировочными привычками. Выбор подходящего места для бега может эффективно уменьшить такие проблемы. Как правило, лучшим выбором является трава, за ней следуют асфальтированные дороги, а на втором месте цементная земля. Цементный пол — самая твердая поверхность, и силу его реакции нельзя игнорировать. Лучше не бегать по тротуару.
▲Регулярно заменяйте кроссовки.
Когда кроссовки теряют эластичность и больше не могут выдерживать силу реакции, их следует немедленно заменить. Если бегун пробегает не менее 40 километров в неделю, ему следует менять кроссовки каждые 2–3 месяца. Если пробег меньше 40 километров, обувь следует менять каждые 4–6 месяцев. Людям, которые занимаются аэробикой, баскетболом и теннисом (занимаются два раза в неделю), также следует менять обувь через 4–6 месяцев. Если вы занимаетесь более четырех раз в неделю, вам следует менять обувь каждые два месяца.
▲Ледяной компресс для облегчения боли
Если во время тренировки возникает боль в колене, следует немедленно отдохнуть, приложить кубики льда и приподнять пораженный участок на 20–30 минут. Не стоит недооценивать эффективность кубиков льда. Лучше всего снова прикладывать кубики льда, когда вы проснетесь той же ночью или на следующее утро. Кубик льда – отличное противовоспалительное средство, помогает уменьшить боль в коленях.
▲Женщины более осторожны
Исследования показали, что травмы колена у женщин во время занятий спортом в 4 раза выше, чем у мужчин. Даже простые прыжки, повороты, скручивания и другие действия могут стать причиной травм колена у женщин. Это связано со строением женских ног, ведь бедренные кости у женщин соединены с бедрами и коленями. Когда бедра находятся под давлением, давление будет распределяться на бедра и колени. Если мышцы ног не могут сбалансировать силу, колени легко повредить.